Muchas personas ignoran cuáles son los beneficios que nos proporciona el ejercicio tanto a largo como a corto plazo; por ello, a continuación te mencionamos algunos de los beneficios de practicar ejercicio:
-Al realizar ejercicio equilibramos los niveles de glucosa de nuestra sangre.
-Mejoramos a mediano y largo plazo nuestra condición física.
-Reduce el estrés.
-Mejora el desempeño sexual tanto en hombres como en mujeres.
-Ayuda a la regeneración de las células de la piel.
-Puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo.
-Fortalece el sistema respiratorio.
-Fortalece el sistema inmunológico.
-El realizar actividades físicas combate el insomnio y te hace descansar mejor.
-Puede mejorar nuestra expresión genética.
-Mejoramos y fortalecemos nuestro sistema circulatorio, así como la calidad de nuestra sangre. También ayudamos a uno de nuestros órganos más importantes: el corazón.
-Al realizar ejercicio prevenimos la aparición de ciertas enfermedades o trastornos, como diabetes, osteoporosis e hipertensión, entre otros.
-Se mejora considerablemente el flujo sanguíneo en el cerebro.
-Además de otorgar elasticidad y fuerza a los músculos, nuestras articulaciones también se verán beneficiadas, así como diversos cartílagos.
-Mediante el ejercicio lograremos prevenir, o bien, combatir, el sobrepeso y la obesidad.
Recuerda, un estilo de vida saludable debe de incorporar siempre actividades físicas. Si realizas ejercicio regularmente mejorarás considerablemente tu estilo de vida.
